CookPal AI
recipe image

ستيك دجاج سهل التحضير

تكلفة $10, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • الطبق الرئيسي

    • 🍗 صدر دجاج واحد (حوالي 250 جرام)

  • التوابل

    • 🧂 القليل من الملح
    • القليل من الفلفل الأسود
    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

افرد صدر الدجاج بالتساوي، ورش الملح والفلفل الأسود على الجانبين لتتبيله.

2

سخن زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة وقم بطهي صدر الدجاج لمدة 4 دقائق لكل جانب.

3

تحقق من أن الدجاج مطهو بالكامل ثم أخرجه وضعه في طبق التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 0g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تقديم الخضروات المطهية أو السلطة الجانبية للحصول على وجبة متوازنة.إذا كنت مستعجلاً، يمكنك تقطيع الدجاج مسبقاً إلى شرائح صغيرة لتسريع عملية الطهي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.