CookPal AI
recipe image

سلطة باردة سهلة من الإدامامي والتوفو

تكلفة $4, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🌿 إيدامامي (مجمد) 100 غرام
    • 🥢 توفو ناعم (كيناكوشي) قطعة واحدة

  • التوابل

    • صلصة الصويا ملعقتان صغيرتان
    • ميرين ملعقة صغيرة واحدة

الخطوات

1

قم بغلي الإيدامامي في ماء مغلي لمدة دقيقتين ثم ضعها في ماء بارد.

2

قم بتصفية التوفو باستخدام مناديل المطبخ بلطف وقطعه إلى أحجام مناسبة للأكل.

3

في وعاء، امزج الإيدامامي والتوفو وأضف صلصة الصويا والميرين وقلّبها بخفة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

110

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

سيكون الطبق ألذ عند تبريده جيدًا في الثلاجة قبل تناوله.يمكنك إضافة البصل الأخضر المفروم أو رقائق البونيتو كلمسة نهائية للحصول على نكهة مميزة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.