
طبق البيض بالطماطم الصيني السهل
تكلفة $3.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
طبق البيض بالطماطم الصيني السهل
تكلفة $3.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
الطبق الرئيسي
- 🥚 بيض 2 حبة
- 🍅 طماطم 1 حبة (متوسطة الحجم)
- 🧂 ملح 1/4 ملعقة صغيرة
- سكر 1/2 ملعقة صغيرة
- زيت طهي 1 ملعقة كبيرة
- 🧅 بصل أخضر كمية مناسبة (مقطع ناعم)
الخطوات
1
قطع الطماطم إلى قطع صغيرة بحجم اللقمة.
2
اخفق البيض في وعاء وأضف الملح والسكر واخلط جيداً.
3
سخّن المقلاة وأضف زيت الطهي، ثم اسكب البيض وحركه برفق حتى يصبح نصف مستوي، ثم ارفعه.
4
في نفس المقلاة، أضف الطماطم واقلبها قليلاً.
5
أعد وضع البيض مع الطماطم وامزج قليلاً.
6
رشّ البصل الأخضر على الوجه وقدم الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
لا تطبخ البيض كثيراً للحفاظ على قوامه الرقيق.يمكنك إزالة قشور الطماطم عن طريق غمرها في الماء الساخن إذا كنت تفضل ذلك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.