CookPal AI
recipe image

عشاء بسيط بالسلمون المشوي والسبانخ

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المأكولات البحرية

    • 🐟 قطعتان من شرائح السلمون

  • الخضروات

    • 🥬 200 جرام من السبانخ

  • التوابل

    • ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
    • ملعقة صغيرة من زيت السمسم

الخطوات

1

اشوي شرائح السلمون في الفرن حتى يصبح لون السطح ذهبيًا، لمدة 5-7 دقائق تقريبًا.

2

قم بتسخين زيت السمسم في مقلاة، وقلب السبانخ قليلًا، ثم أضف صلصة الصويا لضبط النكهة.

3

قم بتقديم السلمون المشوي والسبانخ المطبوخ على الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

175

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

إذا قمت بتذويب السلمون من المجمد مسبقًا، يمكنك تقليل وقت الطهي.يمكنك استخدام الكرنب الصغير أو الملفوف بدلًا من السبانخ.إذا كنت ترغب في تقليل السكر، استخدم كمية أقل من التوابل الإضافية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.