
طبق عشاء بسيط بالبطاطس والبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
طبق عشاء بسيط بالبطاطس والبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
خضروات
- 🥔 بطاطس كبيرة قطعتين
بيض
- 🥚 بيض 2 حبة
توابل
- 🧂 ملح ملعقة صغيرة
- فلفل حسب الرغبة
- زيت زيتون ملعقة كبيرة
الخطوات
1
اغسل البطاطس جيداً بالقشر وقطعها إلى قطع صغيرة الحجم.
2
أضف زيت الزيتون إلى مقلاة، على نار متوسطة، واطه البطاطس لمدة 8-10 دقائق حتى تصبح طرية.
3
اكسر البيض في وعاء، وامزجه مع الملح والفلفل واخفقه جيداً.
4
ادفع البطاطس إلى جانب واحد من المقلاة واسكب البيض المخفوق في الجزء الفارغ واطه حتى يصبح شبه ناضج.
5
اخلط المكونات برفق، وقدم الطبق على صحن للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام البطاطا الحلوة بدلاً من البطاطس لتحضير طبق لذيذ.لا تبالغ في خفق البيض للحفاظ على القوام الناعم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.