CookPal AI
recipe image

طبق سهل من البيض مع السبانخ

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • وصفات البيض

    • 🥚 بيض - 2 بيضة
    • سبانخ - 100 جرام
    • زيت الزيتون - ملعقة صغيرة
    • 🧂 الملح - قليل
    • الفلفل الأسود - قليل

الخطوات

1

سخن زيت الزيتون في المقلاة على نار متوسطة.

2

أضف السبانخ وقلّبها حتى تذبل.

3

اكسر البيض في وعاء واخفقه، ثم أضفه إلى المقلاة وقلّبه باستخدام الملعقة.

4

عدّل الطعم بإضافة الملح والفلفل الأسود، ثم قدمه في الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

لمنع الطبق من أن يصبح رطبًا، أزل الماء الزائد من السبانخ قبل إضافة البيض.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.