عجة البيض السهلة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
عجة البيض السهلة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
أطباق البيض
- 🥚 3 بيضات
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء، وأضف الملح والفلفل الأسود وامزج جيدًا.
2
سخّن زيت الزيتون في مقلاة واسكب مزيج البيض، واطهه على نار هادئة.
3
عندما يبدأ البيض بالتماسك، قم بإمالة المقلاة بينما تضبط الشكل، وحمّر الجوانب بلطف.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 1gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكن حفظ بقايا العجة في الثلاجة.يمكنك إضافة الجبن أو الخضروات حسب ذوقك لزيادة المذاق.يُنصح بتناولها أثناء الحمية، كونها منخفضة السعرات وغنية بالقيمة الغذائية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.