أرز مقلي بالثوم سهل التحضير
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
أرز مقلي بالثوم سهل التحضير
تكلفة $6, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
حبوب
- 🍚 1.5 كوب من الأرز المطبوخ
الخضروات
- 🧄 3 فصوص من الثوم (مفرومة)
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- ملعقتان صغيرتان من صلصة الصويا
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
الخطوات
1
سخن الزيت في المقلاة وقم بتقليب الثوم حتى يصبح عطريًا.
2
أضف الأرز المطبوخ إلى المقلاة وحرك جيدًا أثناء القلي.
3
أضف الملح وصلصة الصويا وامزج لتعديل الطعم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 50gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الخضروات أو اللحوم المتبقية لزيادة الحجم.إذا كنت تستخدم الأرز المجمد، يفضل تسخينه مسبقًا في الميكروويف لتسهيل الطهي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.