CookPal AI
recipe image

روبيان بالثوم بطريقة سهلة التحضير

تكلفة $12, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • مأكولات بحرية

    • 🦐 روبيان متوسط الحجم 200 غرام (بالقشر)

  • مُكملات ونكهات

    • 🧄 ثوم 2 فص (مفروم)
    • 🧈 زبدة 30 غرام
    • 🧂 ملح حسب الذوق
    • فلفل أسود حسب الذوق
    • 🌿 بقدونس كمية مناسبة (للتزيين)

الخطوات

1

اغسل الروبيان بالماء الجاري وجففه.

2

قم بتسخين الزبدة في المقلاة وقم بقلي الثوم حتى تظهر رائحته.

3

أضف الروبيان إلى المقلاة وقم بطهيه على نار متوسطة حتى يتحول كلا الجانبين إلى الأحمر.

4

قم بتعديل الطعم باستخدام الملح والفلفل الأسود، ثم قم بتزيين الطبق بالبقدونس.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

إذا كنت تستخدم الروبيان المجمد، فقم بإذابة الثلج وتجفيفه مسبقًا.يمكن تعديل كمية الثوم حسب الذوق.اضغط قليلاً من عصير الليمون قبل التقديم لتحسين النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.