CookPal AI
recipe image

مشوي الساسامي البسيط

تكلفة $5, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • لحم

    • 🍗 صدر الدجاج 200 جرام

  • توابل

    • 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
    • فلفل أسود قليل

الخطوات

1

قم بعمل ثقوب خفيفة في صدر الدجاج باستخدام شوكة أو أداة مشابهة، ووزّع عليه الملح والفلفل الأسود.

2

سخّن القليل من زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة، وقم بشوي صدر الدجاج على الجانبين حتى يكتسب اللون الذهبي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 26g
    بروتين
  • 1g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

يُعتبر صدر الدجاج منخفض الدهون وغني بالبروتين، مما يجعله مناسبًا للحمية الغذائية.لذيذ حتى لو كان باردًا، لذا فهو خيار رائع لغداء المكتب.أضف القليل من عصير الليمون للحصول على نكهة منعشة حسب الرغبة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.