شواء صدور الدجاج البسيط
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
شواء صدور الدجاج البسيط
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
اللحوم
- 🍗 صدر دجاج 2 قطعة
التوابل
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
- قليل من الفلفل الأسود
- ملعقة صغيرة زيت زيتون
الخطوات
1
قم بدق صدور الدجاج برفق حتى تصبح ذات سمك متساوٍ.
2
رش الملح والفلفل الأسود بالتساوي على كلا جانبي صدور الدجاج.
3
قم بتسخين المقلاة على نار متوسطة وضع زيت الزيتون.
4
ضع صدور الدجاج في المقلاة واطهِ لمدة 3 دقائق لكل جانب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 1gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
ضع الملح على صدور الدجاج واحتفظ بها في الثلاجة من الليلة السابقة للحصول على طراوة أكثر.قدّم شرائح الليّمون بجانبها لتعزيز النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.