CookPal AI
recipe image

صدور الدجاج المشوية السهلة

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • اللحوم

    • 🍗 صدرين من الدجاج (حوالي 400 جم)

  • توابل

    • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
    • 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
    • قليل من الفلفل الأسود

الخطوات

1

قطّع صدور الدجاج بشكل متساوٍ لضمان تجانس السماكة.

2

يرش الملح والفلفل الأسود على اللحم، ثم يُدلك بزيت الزيتون بالتساوي.

3

سخّن المقلاة على نار متوسطة، واطبخ صدور الدجاج لمدة حوالي 5 دقائق لكل جانب.

4

اترك صدور الدجاج المشوية لتبرد لبضع دقائق قبل التقطيع، ثم قدّمها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 0g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

إضافة سلطة تحتوي على فيتامين سي يعزز التوازن الغذائي.يمكن استخدام صدور الدجاج المبردة كمقبلات أو إضافات للسلطات والแซندويتشات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.