CookPal AI
دجاج بالليمون والأعشاب البسيط

دجاج بالليمون والأعشاب البسيط

تكلفة $7.5, توفير $12.5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 دقيقة
  • 2 عدد الوجبات
  • $7.5

المكونات

  • البروتين

    • نصفا صدرين من الدجاج منزوعي الجلد والعظم (5 أونصات لكل منهما)
  • الحمضيات

    • 🍋 ليمونة متوسطة الحجم، معصور ومقسم
  • الزيت

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • التوابل

    • رشة من الزعتر المجفف
  • الأعشاب

    • 2 عود من البقدونس الطازج، مفروم، للتزيين

الخطوات

1

ضع الدجاج في وعاء؛ اسكب نصف عصير الليمون فوق الدجاج وتبّله بالملح.

2

سخّن زيت الزيتون في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة إلى منخفضة. ضع الدجاج في الزيت الساخن. أضف عصير الليمون المتبقي والزعتر؛ تبله بالفلفل الأسود.

3

اطبخ الدجاج حتى يصبح لونه ذهبياً وبنياً وتخرج العصارة منه نظيفة، لمدة 5 إلى 10 دقائق لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المنتصف ما لا يقل عن 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).

4

زيّن الدجاج بالبقدونس عند التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

265

سعرات حرارية

  • 37g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 11g
    دهون

💡 تأكد من تسخين المقلاة مسبقاً لتجنب الالتصاق.استخدم البقدونس الطازج للحصول على أفضل نكهة.اضبط كمية الزعتر حسب الرغبة الشخصية.