
دجاج بالليمون والأعشاب البسيط
تكلفة $7.5, توفير $12.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 2 عدد الوجبات
- $7.5
دجاج بالليمون والأعشاب البسيط
تكلفة $7.5, توفير $12.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 2 عدد الوجبات
- $7.5
المكونات
البروتين
- نصفا صدرين من الدجاج منزوعي الجلد والعظم (5 أونصات لكل منهما)
الحمضيات
- 🍋 ليمونة متوسطة الحجم، معصور ومقسم
الزيت
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
التوابل
- رشة من الزعتر المجفف
الأعشاب
- 2 عود من البقدونس الطازج، مفروم، للتزيين
الخطوات
1
ضع الدجاج في وعاء؛ اسكب نصف عصير الليمون فوق الدجاج وتبّله بالملح.
2
سخّن زيت الزيتون في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة إلى منخفضة. ضع الدجاج في الزيت الساخن. أضف عصير الليمون المتبقي والزعتر؛ تبله بالفلفل الأسود.
3
اطبخ الدجاج حتى يصبح لونه ذهبياً وبنياً وتخرج العصارة منه نظيفة، لمدة 5 إلى 10 دقائق لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المنتصف ما لا يقل عن 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).
4
زيّن الدجاج بالبقدونس عند التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
265
سعرات حرارية
- 37gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 تأكد من تسخين المقلاة مسبقاً لتجنب الالتصاق.استخدم البقدونس الطازج للحصول على أفضل نكهة.اضبط كمية الزعتر حسب الرغبة الشخصية.