مافو توفو سهل
تكلفة $7.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7.5
مافو توفو سهل
تكلفة $7.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- توفو 1 قطعة (حوالي 300 غرام)
التوابل
- 🟤 صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة
- 🧄 ثوم 1 فص (مفروم ناعماً)
- معجون الفلفل الحار 1 ملعقة صغيرة
- نشا الذرة 1 ملعقة صغيرة (مذاب في الماء)
- زيت نباتي 1 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
قطع التوفو إلى مكعبات صغيرة وصفي الماء قليلاً.
2
سخن الزيت في مقلاة واقلي الثوم ومعجون الفلفل الحار.
3
أضف التوفو وصلصة الصويا وامزج بلطف.
4
أضف نشا الذرة المذاب وحرك حتى يصبح الخليط كثيفًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
استخدم توفو غير متبل لتعديل النكهة حسب رغبتك.يمكن تعديل كمية الفلفل حسب الذوق.يمكن تخزينه في الثلاجة لمدة يوم واحد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.