شوفان بسيط
تكلفة $3, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3
شوفان بسيط
تكلفة $3, توفير $2
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3
المكونات
الحبوب والبذور
- 🌾 شوفان 1/2 كوب
منتجات الألبان
- 🥛 حليب 1 كوب
التوابل
- 🧂 سكر 1 ملعقة صغيرة
الخطوات
1
ضَع الشوفان في وعاء وأضف الحليب ثم اخلط جيدًا.
2
سَخِّن في الميكروويف لمدة حوالي دقيقتين.
3
أضف السكر حسب الرغبة واخلط جيدًا قبل الأكل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكنك الطهي على الموقد بدلاً من استخدام الميكروويف.هذا مناسب للأشخاص المشغولين صباحًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.