إفطار الشوفان السهل
تكلفة $2, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2
إفطار الشوفان السهل
تكلفة $2, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $2
المكونات
المكونات الرئيسية
- الشوفان نصف كوب
- 💧 الماء كوب واحد
الإضافات (اختيارية)
- 🍌 موزة واحدة (مقطعة شرائح)
- 🍯 ملعقة صغيرة عسل
- 🌰 ملعقة كبيرة مكسرات
الخطوات
1
ضع الشوفان والماء في وعاء آمن للميكروويف.
2
قم بتسخينه في الميكروويف لمدة دقيقتين.
3
أضف الموز، العسل، والمكسرات كإضافات وقدِّم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 27gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكنك تعديل النكهة باستخدام الشوكولاتة الداكنة أو الفواكه كإضافات.نقع الشوفان والماء في الليلة السابقة يوفر وقتًا إضافيًا.التنظيف يصبح أسهل لأن الأواني لا تتسخ كثيرًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.