CookPal AI
recipe image

سلطة البامية السهلة والبسيطة

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات البرية

    • بامية 10 قطع

  • التوابل والصلصات

    • 🍶 صلصة الصويا ملعقتان صغيرتان
    • رقائق التونة (كزة) 2 جرام
    • 🧂 ملح قليل

الخطوات

1

اغلي الماء في قدر مع إضافة قليل من الملح.

2

اغسل البامية، سلقها قليلاً وضعها في ماء بارد ثم قم بقطع رأسها.

3

ضع البامية في الطبق، أضف صلصة الصويا ورش رقائق التونة (كزة).

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

50

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 0g
    دهون

💡 نصائح

عند سلق البامية، اضبط وقت الطهي للحفاظ على قوامها المقرمش.يمكنك تبريد هذا الطبق في الثلاجة لبضع ساعات لتعزيز النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.