دجاج وبطاطا مشوية بسيطة بالفرن
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
دجاج وبطاطا مشوية بسيطة بالفرن
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الطبق الرئيسي
- 🍗 صدور دجاج 2 قطعة
- 🥔 البطاطس 3 حبات (حوالي 500 جرام)
البهارات
- 🧂 ملح ملعقة صغيرة
- فلفل أسود قليل
- زيت زيتون ملعقتين كبيرتين
الخطوات
1
سخن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 200 مئوية.
2
قم بتقطيع البطاطس إلى قطع صغيرة الحجم والدجاج إلى حجم مناسب.
3
اخلط قطع الدجاج والبطاطس جيداً بزيت الزيتون، الملح والفلفل الأسود.
4
ضع ورق الخبز على الصينية ورتب قطع الدجاج والبطاطس بالتساوي.
5
اخبز في الفرن المسخن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج الدجاج ويحمر السطح.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال البطاطس بنبات البطاطا الحلوة أو اليقطين لتنوع النكهات.إضافة عصير الليمون بعد الخبز يعطي مذاقاً منعشاً.يمكن تحضير كمية كبيرة لاستخدامها في اليوم التالي بعد تسخينها.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.