سلطة باستا بسيطة
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سلطة باستا بسيطة
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الطبق الرئيسي
- 🍝 باستا 150 جرام (مسلوقة ومبردة)
الخضروات
- 🍅 طماطم صغيرة 10 قطع (مقطعة إلى نصفين)
- 🥒 خيار 1 قطعة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
- 🌽 ذرة 50 جرام (يمكن استخدام المعلبات)
البهارات والتوابل
- زيت الزيتون ملعقتين كبيرتين
- 🧂 ملح قليل
- 🧂 فلفل قليل
الخطوات
1
بعد سلق الباستا، يتم تبريدها بواسطة الماء البارد ثم تصفى من الماء.
2
توضع جميع الخضروات في وعاء، ويضاف إليها الملح والفلفل، وتُحرك برفق.
3
يُضاف الباستا المبردة إلى الوعاء، ثم يُسكب زيت الزيتون عليها وتُخلط المكونات جيداً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 40gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكن تبريدها في الثلاجة لتحصيل طعم أفضل.يمكن تعبئتها في صندوق الغداء، مما يجعلها مناسبة لوجبة غداء في المكتب.يمكن استبدال الطماطم بنوع آخر من الخضروات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.