حساء بسيط باللحم والخضار والتوفو
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
حساء بسيط باللحم والخضار والتوفو
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 200 جرام من لحم الخنزير (شرائح)
- 1 قطعة من التوفو الحريري
الخضروات
- 🥕 1 جزرة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
- 🥔 1 حبة بطاطس (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
- 🧅 1 بصلة (مقطعة إلى شرائح)
قاعدة الحساء
- 💧 3 أكواب ماء
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
1
قم بغلي الماء في القدر.
2
أضف لحم الخنزير والجزر والبطاطس والبصل إلى القدر.
3
قم بتقطيع التوفو إلى الحجم المرغوب وأضفه إلى القدر.
4
أضف الملح وقم بتعديل المذاق. دعها تطهى لمدة 5 دقائق لإنهاء الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
أضف التوفو لاحقاً لمنع تغير شكله.يمكنك استبدال الخضروات بمكونات أخرى حسب الرغبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.