CookPal AI
recipe image

سوتيه بسيط بالبطاطا واللحم البقري

تكلفة $8, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • الخضروات

    • 🥔 بطاطا متوسطة الحجم 2 (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
    • 🥬 سبانخ حزمة واحدة (مقطعة إلى قطع كبيرة)

  • بروتين

    • 🥩 لحم بقري مقطع رقيق 200 غرام

  • التوابل

    • 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
    • فلفل أسود قليل
    • زيت زيتون ملعقة كبيرة

الخطوات

1

سخن زيت الزيتون في المقلاة، ثم قم بتحمير شرائح البطاطا على نار متوسطة.

2

عندما تصبح البطاطا طرية، أضف اللحم البقري وقلبه مع البطاطا.

3

أضف السبانخ، ثم رش الملح والفلفل الأسود وحرك سريعًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 25g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تحسين الطعم عبر تتبيل اللحم البقري مسبقًا.يُعتبر مناسبًا لصندوق الغداء نظرًا لطعمه الجيد حتى بعد أن يبرد.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.