القرع المقصف المشوي البسيط
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $6
القرع المقصف المشوي البسيط
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 دقيقة
- 4 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الخضروات
- قرع مقصف متوسط الحجم
الزيوت والبهارات
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
التوابل
- 🧄 فصان من الثوم، مفروم ناعماً
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
الخطوات
اجمع جميع المكونات. سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
قشر القرع المقصف باستخدام مقشرة خضروات حادة. قطّعه إلى نصفين بالطول واحفر البذور وأزلها.
قطّع النصفين إلى شرائح بحجم 1 إنش، ثم إلى مكعبات بحجم 1 إنش.
اخلط مكعبات القرع المقصف مع زيت الزيتون والثوم في وعاء كبير. قلب الخليط حتى يتغطى جيداً. تبّل بالملح والفلفل.
رتّب القرع في طبقة واحدة على صينية خبز.
اخبز في الفرن المسخن حتى يصبح القرع ذهبي اللون قليلاً وطرية عند وخزها بالشوكة، حوالي 25 إلى 35 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
177
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 يمكنك تعزيز النكهة بإضافة البقدونس المفروم، جبن البارميزان المبشور، أو الصنوبر المحمص قبل التقديم.لإضافة مقرمشة إضافية، يمكنك رش بعض فتات الخبز المحمص قبل خطوة التحميص الأخيرة.يمكن تخزين بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.