طبق بسيط من الدجاج والخضروات المشوية
تكلفة $7.5, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7.5
طبق بسيط من الدجاج والخضروات المشوية
تكلفة $7.5, توفير $4.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 صدر دجاج 500 غ (بدون جلد)
- 🥔 3 حبات من البطاطس (مقطعة إلى شرائح سميكة)
التوابل
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- 🌶 نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
الخطوات
1
قطع صدور الدجاج إلى أحجام صغيرة وقطّع البطاطس إلى شرائح سميكة.
2
ضع الدجاج والبطاطس في وعاء، ثم أضف الملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون وامزج جيدًا.
3
قم بخبز الخليط في فرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 25-30 دقيقة. قم بالتقليب مرة في المنتصف لضمان الطهي المتساوي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الخضروات بأخرى موسمية (مثل الجزر أو القرع).تأكد من عدم الإفراط في الطهي لتجنب جعل الدجاج قاسيًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.