CookPal AI
recipe image

يخنة بسيطة بالتوفو الطري والبصل

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • عبوة واحدة من التوفو الطري (حوالي 300 جرام)
    • 🧅 بصلة واحدة (مقطعة إلى شرائح)

الخطوات

1

أضف كوبين من الماء إلى القدر واتركه يغلي.

2

عند غلي الماء، أضف شرائح البصل واطبخ لمدة 3-5 دقائق.

3

أضف التوفو الطري إلى القدر واتركه يغلي لمدة 2-3 دقائق إضافية.

4

أضف القليل من الملح وصلصة الصويا واضبط الطعم ثم يكون جاهزاً للتقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 7g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

احفظ البقايا في الثلاجة، وأضف ماء عند إعادة التسخين إذا دعت الحاجة.إضافة مسحوق الفلفل الأحمر يعطي نكهة حارة أكثر.إضافة البصل الأخضر المفروم في النهاية يعزز الطعم بشكل أكبر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.