CookPal AI
recipe image

بطاطس بسيطة على البخار

تكلفة $2.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥔 بطاطس (حبتان متوسطتا الحجم)

  • البهارات والتوابل

    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
    • كمية صغيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

اغسل البطاطس جيدًا وقطعها إلى نصفين دون تقشير القشر.

2

ضع البطاطس في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف وغطيها برفق باستخدام الغلاف البلاستيكي، ثم قم بتسخينها بقوة 600 واط لمدة 5-7 دقائق.

3

ضع البطاطس في طبق، ثم رش عليها الملح وأضف كمية صغيرة من زيت الزيتون.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 3g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

تناول البطاطس وهي دافئة لإبراز حلاوتها.إذا كانت البطاطس صغيرة، يمكن تسخينها بالكامل دون تقطيعها.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.