CookPal AI
recipe image

براعم البازلاء المقليّة السريعة

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🌱 2 كوب من براعم البازلاء
    • 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم

  • المضافات

    • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح
    • 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا

الخطوات

1

قم بغسل براعم البازلاء جيدًا واتركها جانبًا.

2

سخّن المقلاة وأضف زيت الزيتون وقم بتشويح الثوم.

3

أضف براعم البازلاء وقلّبها حتى تصبح طرية قليلاً.

4

أضف الملح وصلصة الصويا وقلّب حتى تمتزج المكونات بشكل جيد.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 7g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

لا تقلب براعم البازلاء لفترة طويلة للحفاظ على قوامها المقرمش.يمكنك استخدام البصل الأخضر بدلاً من الثوم للحصول على نكهة منعشة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.