CookPal AI
recipe image

قلي بسيط للملفوف والبيض

تكلفة $3, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات

    • 🥬 ملفوف 200 جرام (مقطع شرائح رفيعة)

  • البروتينات

    • 🥚 بيض 2 حبة

  • البهارات

    • صلصة الصويا ملعقة صغيرة واحدة
    • 🧂 ملح قليل
    • زيت الطبخ ملعقة كبيرة واحدة

الخطوات

1

قم بتسخين زيت الطبخ في مقلاة وأضف الملفوف وقلبه على نار متوسطة.

2

اكسر البيض في وعاء واخفقه جيدًا، ثم أضفه إلى المقلاة عندما يلين الملفوف.

3

قم بتحسين المذاق باستخدام صلصة الصويا والملح وخلط المكونات بلطف، ثم أتم الطهي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

للحفاظ على لون الملفوف، يُنصح بالطهي على نار عالية لفترة قصيرة.إذا كانت هناك خضروات متبقية في الثلاجة، يمكن إضافتها للحصول على تنويعات مختلفة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.