طبق سهل من الدجاج والخضروات المقلية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
طبق سهل من الدجاج والخضروات المقلية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
خضروات
- 🥦 بروكلي كوب واحد (يُقسم إلى زهرات صغيرة)
- 🥕 جزر حبة واحدة (مقطع إلى شرائح رفيعة)
لحوم
- 🍗 صدر دجاج قطعتان (مُقطع إلى قطع صغيرة)
توابل
- صلصة الصويا ملعقتان كبيرتان
- 🧄 ثوم فص واحد (مفروم ناعم)
- زنجبيل ملعقة صغيرة واحدة (مبشور)
- زيت نباتي ملعقة كبيرة واحدة
الخطوات
1
قُم بتقطيع صدور الدجاج إلى قطع صغيرة، وقلّبها على نار متوسطة باستخدام الزيت النباتي.
2
أضف البروكلي والجزر، وقلبها لمدة 2-3 دقائق.
3
أضف صلصة الصويا، الزنجبيل، والثوم، وقلب لمدة دقيقة واحدة إضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكن حفظه في الثلاجة وسيكون لذيذًا في اليوم التالي.لإضافة نكهة، يمكن رش السمسم فوق الطبق حسب الرغبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.