
طبق بسيط من البيض والطماطم المقلي
تكلفة $4, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
طبق بسيط من البيض والطماطم المقلي
تكلفة $4, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات
- 🍅 2 طماطمتان (مقطعة إلى قطع كبيرة)
التوابل
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة صغيرة سكر
- ملعقة كبيرة زيت نباتي
الخطوات
1
اكسر البيض في وعاء وحركه جيدًا.
2
سخن الزيت النباتي في المقلاة، واسكب خليط البيض، وحركه قليلًا، ثم أزله جانبًا.
3
في نفس المقلاة، أضف الطماطم واطبخها على نار متوسطة لمدة حوالي دقيقتين.
4
أضف الملح والسكر للطماطم، ثم أعد البيض المقلي وامزجه برفق، والآن الطبق جاهز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الطماطم بالفلفل أو الكوسا حسب تفضيلاتك.استخدام الكاتشب كتوابل يجعل الطبق أسهل.المذاق الخفيف يجعل هذا الطبق محبوبًا لدى الأطفال.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.