CookPal AI
recipe image

قلي بسيط للسبانخ الجبلية

تكلفة $2, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $2

المكونات

  • الخضروات البرية

    • سبانخ جبلية 200 جرام

  • البهارات

    • 🧂 صلصة الصويا ملعقة صغيرة
    • 🧄 ثوم 1 قطعة (مفروم)
    • زيت السمسم ملعقة كبيرة

الخطوات

1

قم بغسل السبانخ الجبلية جيدًا بالماء الجاري وقطعها إلى أطوال مناسبة.

2

قم بتسخين زيت السمسم في المقلاة، وشوّي الثوم لإظهار رائحته.

3

قم بقلي سيقان السبانخ الجبلية أولاً، وعندما تصبح طرية، أضف الأوراق واستكمل القلي.

4

أضف صلصة الصويا وامزج بسرعة، وسيكون الطبق جاهزًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

80

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

إذا كانت سيقان السبانخ الجبلية سميكة، يمكنك تخصيص وقت أطول للطهي.إذا كنت تفضل النكهة الخفيفة، فإن الملح وحده يكفي ليكون لذيذًا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.