تشويح بسيط للبراعم الخضراء
تكلفة $2, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
تشويح بسيط للبراعم الخضراء
تكلفة $2, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2
المكونات
التوابل الأساسية
- 🥢 醤油 小さじ2
- 🧂 塩 ひとつまみ
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- サラダ油 小さじ1
الخضروات
- 豆苗 200g
الخطوات
1
سخن الزيت في مقلاة، ثم أضف الثوم وشوحه حتى تفوح رائحته.
2
أضف براعم البازلاء وقلّبها بسرعة. بمجرد أن تذبل قليلاً، قم بتتبيلها بصلصة الصويا والملح.
3
ضعها في طبق وقدّمها.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
50
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
اغسل براعم البازلاء وجففها قليلاً قبل الطهي لتجنب إطلاق الماء الزائد أثناء التشويح.يمكنك إضافة الفلفل الحار حسب الرغبة للحصول على نكهة حارة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.