مقلوبة الطماطم والبيض البسيطة
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
مقلوبة الطماطم والبيض البسيطة
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🍅 طماطم 2 قطعة (مقطعة إلى مكعبات)
البروتينات
- 🥚 بيض 2 حبة
المطيبات
- 🧂 ملح ملعقة صغيرة 1/4
- زيت ملعقة طعام 1
الخطوات
1
قم بخفق البيض جيدًا في وعاء، وأضف قليلًا من الملح للتحضير.
2
سخّن الزيت في مقلاة ثم قم بقلي الطماطم لمدة 2-3 دقائق.
3
أضف خليط البيض إلى الطماطم المقلية، وحرّك المكونات معًا أثناء الطهي بلطف.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الطماطم بالفلفل الحلو أو الكوسا.الطبق لذيذ حتى وهو بارد، مما يجعله مثاليًا للوجبات المعبأة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.