خضروات مقليّة بسيطة
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
خضروات مقليّة بسيطة
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
الخضروات الطازجة
- 🥦 1 كوب من البروكلي المقطع
- 🥕 1 جزرة مقطعة إلى شرائح
- 🧄 2 فصوص من الثوم المفروم
البهارات
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة من الملح
- 🛢 1 ملعقة كبيرة من الزيت للطهي
الخطوات
1
سخّن الزيت في المقلاة وقم بتشويح الثوم حتى تفوح رائحته.
2
أضف الجزر والبروكلي، وقلب حتى تنضج الخضروات بشكل كامل.
3
أضف الملح وامزجه بسرعة ثم ارفع الطعام من النار.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 11gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكنك اختيار خضروات أخرى مثل الفلفل الأخضر أو البصل.طبق خضروات بسيط يناسب كطبق جانبي بجانب أي وجبة رئيسية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.