خضروات مشوحة بسيطة
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
خضروات مشوحة بسيطة
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات البرية
- 🥕 جزرة واحدة مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 🥦 نصف بروكلي مقسم إلى زهرات صغيرة
- نصف فلفل أحمر مقطع إلى شرائح رقيقة
المنكهات
- 🧂 ملعقتان كبيرتان من صوص الصويا
- 🌾 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 🧄 فص ثوم مفروم
الخطوات
1
سخن زيت السمسم في مقلاة، وقلّب الثوم.
2
أضف الجزر والبروكلي والفلفل الأحمر، واطبخهم على حرارة متوسطة مدة 5 دقائق تقريبًا.
3
أضف صوص الصويا وقلب لمدة دقيقة أخرى ليتم امتصاص النكهة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال الخضروات الموجودة في الثلاجة.يُقدّم مع الأرز أو النودلز للحصول على وجبة شهية.يمكن استخدام البقايا كوجبة غداء ليوم الغد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.