CookPal AI
recipe image

مقلاة بسيطة بالكرنب والبيض

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • الخضروات

    • كرنب 200 جم (مقطع إلى قطع كبيرة)
  • التوابل

    • 🧂 ملح نصف ملعقة صغيرة
    • صلصة الصويا ملعقة صغيرة
    • زيت زيتون ملعقة كبيرة
  • البيض

    • 🥚 بيض 2 حبة

الخطوات

1

قطع الكرنب إلى قطع كبيرة.

2

كسر البيض في وعاء واخفقه قليلاً.

3

سخن زيت الزيتون في المقلاة واطبخ الكرنب على نار متوسطة.

4

عندما يصبح الكرنب لينًا، أضف الملح وصلصة الصويا واستمر في الطهي.

5

صب البيض في المقلاة واطبخه أثناء التحريك.

6

عندما يتم مزج المكونات بالتساوي، أطفئ النار وقم بتقديم الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

200

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

احذر من طهي الكرنب بشكل زائد حتى لا تفقد قوامه.يمكنك إضافة الفلفل الأسود أو زيت السمسم لتحسين النكهة حسب الرغبة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.