قلي بسيط بالجزر والسبانخ
تكلفة $3, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
قلي بسيط بالجزر والسبانخ
تكلفة $3, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
الخضروات البرية
- 🥕 جزر 1 قطعة (مقطع شرائح رقيقة)
- 🥬 سبانخ 100 جم (مغسولة ومقطعة خشنة)
التوابل
- صلصة الصويا ملعقة صغيرة 2
- 🧂 ملح قليل منه
- زيت زيتون ملعقة كبيرة 1
الخطوات
1
سخّن زيت الزيتون في المقلاة.
2
أضف الجزر إلى المقلاة وقلبه حتى يصبح طريًا.
3
أضف السبانخ وقلبه قليلًا ثم ضع صلصة الصويا والملح لتحسين النكهة.
4
عندما يتجانس الطعم تمامًا، تصبح الوصفة جاهزة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
90
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك تخزين الجزر عن طريق التجميد، مما يسمح بشراء كمية كبيرة كوحدة تخزين.قم بتعديل كمية صلصة الصويا للحصول على المذاق المفضل لديك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.