CookPal AI
recipe image

تقليب بسيط للتوفو السميك والبصل الأخضر

تكلفة $6, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • توفو سميك 2 قطعة
    • بصل أخضر 1 أضلاع (شرائح مائلة)
    • صلصة الصويا 1 ملعقة طعام
    • زيت السمسم 1 ملعقة صغيرة
    • 🧂 ملح قليل

الخطوات

1

قطع التوفو السميك إلى قطع بحجم لقمة.

2

سخن زيت السمسم في المقلاة واقلي التوفو السميك حتى يصبح لونه بني من كلا الجانبين.

3

أضف البصل وقلّب قليلاً ثم أضف صلصة الصويا والملح وامزج.

4

بعد أن تمتزج المكونات بالكامل، أطفئ الموقد وقدم الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 13g
    دهون

💡 نصائح

إذا لم يكن هنالك بصل أخضر، يمكن استخدام البصل العادي كبديل.يمكن تسخين التوفو السميك في الميكروويف قليلاً ليسهل القلي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.