أرز التونة والمايونيز السهل
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
أرز التونة والمايونيز السهل
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الطعام الرئيسي
- 🍚 أرز 1.5 كوب (مطبوخ طازج)
المكونات الرئيسية
- 🐟 علبة تونة واحدة (تصفية الزيت)
- مايونيز ملعقتان كبيرتان
التوابل
- 🧂 صلصة الصويا ملعقة صغيرة
الخطوات
1
ضع الأرز المطبوخ الطازج في وعاء.
2
صفّ الزيت من التونة وضعها فوق الأرز.
3
أضف ملعقتين كبيرتين من المايونيز فوق التونة حسب ذوقك.
4
أضف ملعقة صغيرة من صلصة الصويا وأكمل الطبق. امزج المكونات برفق قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الدجاج المقطع بدلاً من التونة للحصول على تنويع.استخدم المكونات المتبقية لتحضير السندويشات.تأكد من تصفية الزيت من علبة التونة لتجنب الشعور باللزوجة في الطبق النهائي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.