CookPal AI
recipe image

الأرز المقلي بالخضار البسيط

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🍚 كوبين من الأرز
    • 🥕 جزرة واحدة (مفرومة)
    • 🥚 بيضان
    • ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

الخطوات

1

قم بوضع زيت الزيتون في المقلاة وسخنه على نار متوسطة، ثم قم بتحضير البيض كمخلوط البيض.

2

أضف الجزر المفروم إلى المقلاة وقم بتقليبه لمدة 2-3 دقائق.

3

أضف الأرز إلى المقلاة وأضف صلصة الصويا وقلّبها جيدًا.

4

اخلط البيض المخلوط مع الأرز المقلي ثم أصبح الطبق جاهزًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 45g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك زيادة كمية البيض لتعزيز محتوى البروتين.لإضافة تنوع في الخضروات، يمكن استخدام الفلفل أو البروكلي أو غيرها.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.