خضروات مقلية بسيطة
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
خضروات مقلية بسيطة
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🥕 جزر 1 (مقطع شرائح رفيعة)
- 🧅 بصلة 1 (مقطعة شرائح رفيعة)
- 🥬 سبانخ 1 حزمة (مغسولة جيدًا)
البهارات
- صلصة الصويا ملعقتان كبيرتان
- زيت السمسم ملعقة صغيرة
- 🧂 الملح 1/2 ملعقة صغيرة
الخطوات
1
سخن زيت السمسم في مقلاة واقلي الجزر والبصل سريعًا.
2
أضف السبانخ واستمر في القلي لمدة 2-3 دقائق أخرى.
3
تبل بصلصة الصويا والملح، وحرك قليلاً ثم أطفئ النار.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال السبانخ بالكرنب الصيني للحصول على طعم مختلف.حرك بشكل منتظم أثناء القلي لتجنب الالتصاق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.