تحضير سريع للخضروات المحمرة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
تحضير سريع للخضروات المحمرة
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🥕 جزر 1 حبة (مقطع إلى شرائح)
- 🥦 بروكلي 100 غ (قطع صغيرة)
- فلفل حلو 1 حبة (مقطع إلى شرائح)
التوابل
- صلصة الصويا 2 ملعقة كبيرة
- زيت السمسم 1 ملعقة صغيرة
- 🧄 ثوم 1 فص (مفروم)
الخطوات
1
قم بتقطيع جميع الخضروات بشكل متساوٍ.
2
سخن زيت السمسم في المقلاة وقم بتحمير الثوم حتى تنبعث رائحته.
3
أضف الخضروات إلى المقلاة، قم بتحميصها على نار متوسطة، ثم أضف صلصة الصويا واطه لمدة دقيقة إلى دقيقتين إضافيتين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكن تعديل الوصفة باستخدام الخضروات المتوفرة.اجمعها مع الأرز أو المعكرونة للحصول على وجبة كاملة.لذيذة حتى وهي باردة، مما يجعلها مناسبة للوجبات الجاهزة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.