
معكرونة سهلة مع الدجاج والسبانخ بصلصة البيضاء
تكلفة $12.5, توفير $7.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12.5
معكرونة سهلة مع الدجاج والسبانخ بصلصة البيضاء
تكلفة $12.5, توفير $7.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
اللحوم
- 🍗 200 غرام صدر دجاج (يقطع إلى قطع صغيرة)
الخضروات
- 🥬 100 غرام سبانخ (تغسل وتجفف)
منتجات الألبان
- 🥛 كوب حليب
التوابل
- ملعقتان كبيرتان دقيق أبيض
أخرى
- 🥚 بيضة واحدة
الخطوات
1
يقطع صدر الدجاج إلى قطع صغيرة وينثر عليه القليل من الملح.
2
يضاف الحليب إلى المقلاة ويسخن على نار متوسطة مع إضافة الدقيق تدريجياً ويتم الخلط.
3
يضاف السبانخ ويقلى حتى يلين.
4
يضاف الدجاج ويستمر بالطهي حتى ينضج تماماً.
5
عندما تكتسب الصلصة البيضاء قواماً كثيفاً، أطفئ النار وأضف البيضة.
6
توضع المعكرونة في طبق وتقدم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
لتعزيز النكهة، قم بتتبيل الدجاج مسبقاً.يمكن حفظ الصلصة المتبقية في حاوية محكمة وتبريدها في الثلاجة.يمكنك بسهولة استبدال السبانخ بأي نوع آخر من الخضروات الورقية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.