دجاج بارميزان بسيط
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 5 عدد الوجبات
- $15
دجاج بارميزان بسيط
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 5 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 بيضة كبيرة واحدة، مخفوقة
- 🍞 ½ كوب من فتات الخبز المجفف
- 🧀 ½ كوب جبن بارميزان مبشور
- 2 ملعقتان صغيرتان من التوابل الإيطالية
- 🍗 5 صدور دجاج بدون جلد أو عظم
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
ضع البيض المخفوق في وعاء ضحل. اخلط فتات الخبز، جبن البارميزان، والتوابل الإيطالية في وعاء ضحل آخر.
اغمس صدور الدجاج في البيض المخفوق، ثم اضغط عليها في خليط فتات الخبز لتغطيتها بالتساوي. ضع الدجاج المغطى في طبق خبز بحجم 9x13 بوصة.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 25 دقيقة.
اقلب الدجاج واستمر في الخبز حتى ينضج تمامًا ويصبح اللحم واضح العصير (حوالي 5-10 دقائق). تأكد من أن درجة الحرارة الداخلية تصل إلى 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
224
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 9gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام أكثر هشاشة، رش الدجاج برذاذ الطهي قبل الخبز.أضف بعض البقدونس الطازج أو المجفف إلى فتات الخبز للحصول على نكهة إضافية.قدمه مع جانب من الخضروات أو سلطة مختلطة لوجبة متوازنة جيدًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.