CookPal AI
recipe image

سينكرونيزادا

تكلفة $2.5, توفير $3.5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 2 (8 بوصة) من خبز التورتيلا
    • 🧀 ¼ كوب من جبن مونتيري جاك المبشور
    • شريحتان من اللحم

الخطوات

1

سخن مقلاة أو صينية مسطحة على نار متوسطة.

2

يرش نصف جبن مونتيري جاك على واحدة من التورتيلا، ويضاف اللحم، ثم يرش باقي الجبن فوق اللحم. تُغطى بالتورتيلا الثانية.

3

يُطهى الطبق على المقلاة أو الصينية المسطحة حتى تتحمص التورتيلا قليلاً ويذوب الجبن، مع التقليب باستخدام ملعقة أو كماشة لتحميص الجانبين، من دقيقتين إلى ثلاث دقائق لكل جانب.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

534

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 58g
    كربوهيدرات
  • 22g
    دهون

💡 نصائح

قدمها مع الصلصة، الجواكامولي، أو شرائح الفلفل الحار المعلب لتعزيز النكهة.استخدم مقلاة غير لاصقة لتجنب الالتصاق وضمان قلب سهل.جرّب إضافة حشوات أكثر مثل الخضروات أو أنواع أخرى من الجبن لمزيد من التنوع.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.