CookPal AI
شرائح اللحم والفلفل والفطر في الفرن

شرائح اللحم والفلفل والفطر في الفرن

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 دقيقة
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • Seasoning

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات
    • 2 ملعقتان صغيرتان من خليط الأعشاب بدون ملح
    • 2 ملعقتان صغيرتان من البابريكا المطحونة
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح
  • Meat

    • 🥩 1 (1 باوند) من شرائح لحم الفلاذ، مقطعة رقيقة عكس اتجاه الحبوب
  • Vegetables

    • 🍅 1 (14.5 أوقية) علبة طماطم مقطعة، غير مصفاة
    • 🍄 1 (8 أوقية) عبوة فطر مقطع إلى شرائح
    • 🧅 1 بصلة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رقيقة
    • 1 فلفل أخضر متوسط الحجم، مقطع إلى شرائح رقيقة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

2

اخلط الزيت، توابل الأعشاب، البابريكا والملح في صينية خبز بحجم 9 × 13 بوصة. أضف شرائح اللحم، الطماطم غير المصفاة، الفطر، البصل والفلفل الأخضر؛ قلب الخليط جيداً.

3

اخبز في الفرن المسخن مسبقاً، بدون تغطية، حتى تصبح الخضروات طرية ويُطهى اللحم تماماً، حوالي 25 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

210

سعرات حرارية

  • 17g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 11g
    دهون

💡 لتعزيز النكهة، ادهن شرائح اللحم بزيت الزيتون، الثوم والتوابل واتركه لبضع ساعات قبل الطهي.يمكنك استبدال الفلفل الأخضر بالفلفل الأحمر أو الأصفر أو البرتقالي للحصول على نكهة أحلى.قدم الطبق مع الأرز، المعكرونة أو البطاطس ليكون وجبة كاملة.