سلوبي جو I
تكلفة $7.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $7.5
سلوبي جو I
تكلفة $7.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 عدد الوجبات
- $7.5
المكونات
البروتين
- 🐄 450 غرام من لحم البقر المفروم قليل الدهن
شوربة
- علبة واحدة (10.75 أوقية) شوربة كندنسد الدجاج والغمبو
الصلصات
- 🍅 2 ملعقتان كبيرتان من الكاتشب
- 1 ملعقة كبيرة من الخردل الأصفر
سائل
- 💧 1 وربع كوب ماء
التوابل
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
الخطوات
1
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، اقلي لحم البقر المفروم حتى يصبح بني اللون. تخلصي من أي دهون في المقلاة.
2
أضيفي شوربة الغمبو بالدجاج، الكاتشب، الخردل الأصفر، الماء، الملح والفلفل. خففي الحرارة إلى درجة حرارة منخفضة واتركيها تغلي بدون غطاء لمدة حوالي ساعة حتى يتم امتصاص السائل ويصبح الخليط سميكاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
229
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
قدمي خليط السلوبي جو على كعكات محمصة لوجبة كاملة.يمكنك إضافة رشة من مسحوق الثوم أو مسحوق البصل للحصول على نكهة إضافية.للخيار الصحي، استخدمي لحم الديك الرومي بدلاً من اللحم البقري وشوربة قليلة الصوديوم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.