أرز إسباني بطاطئ الطهي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
أرز إسباني بطاطئ الطهي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
البروتين
- 🥩 2 رطل من اللحم المفروم أو لحم الكتف
المواد المعلبة
- 🍅 1 (28 أوقية) علبة طماطم مقشرة كاملة
- 🍅 1 (8 أوقية) علبة صلصة طماطم
الخضروات
- 2 فلفل أخضر حلو، مفروم
- 🧅 2 بصل، مفروم
الأساسيات
- 💧 1 كوب ماء
- 🍚 1 كوب أرز غير مطهو
- 🧂 2 ½ ملعقة صغيرة ملح
- 🌶 2 ½ ملعقة صغيرة فلفل حريف
- 2 ملعقة صغيرة صلصة ورشيستيرشاير
الخطوات
ضع اللحم المفروم في مقلاة كبيرة. اطهِ وقلّب على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح بنيًا ومفتتًا، حوالي 5 إلى 7 دقائق. صفي الدهون وتجاهلها. انقل اللحم إلى طباخ بطيء.
اخلط الطماطم والفلفل الأخضر والماء وصلصة الطماطم والبصل والأرز والملح والفلفل الحريف وصلصة ورشيستيرشاير في الطباخ البطيء. قلب جيدًا.
غطِّ واطبخ حتى ينضج الأرز، على حرارة منخفضة لمدة 6 إلى 8 ساعات أو على حرارة عالية لمدة 3 إلى 5 ساعات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
399
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
لإصدار أكثر حراقة، أضف فلفل خلبي منزوع البذور إلى الطباخ البطيء.تقطيع الخضروات مسبقًا يمكن أن يوفر الوقت أثناء التحضير.استخدم الأرز البني للحصول على المزيد من الألياف، ولكن قم بتعديل وقت الطهي وفقًا لذلك.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.