المكونات

• البروتين

  • 1 ¼ رطل من لحم الديك الرومي المفروم قليل الدهن

• المعلبات

  • 1 (28 أونصة) علبة طماطم مهروسة
  • 1 (16 أونصة) علبة فاصوليا حمراء، مغسولة ومصفاة
  • 1 (16 أونصة) علبة فاصوليا البينتو، مغسولة ومصفاة

• المرق والسوائل

  • 1 كوب مرق دجاج

• الخضروات

  • 🧅 1 بصلة صغيرة، مفرومة

• الصلصات والتوابل

  • 1 ملعقة كبيرة صوص حار (مثل Frank's® Redhot®)، أو أكثر حسب الرغبة
  • 1 ملعقة كبيرة بهارات الشطة
  • 🧂 2 ملعقتان صغيرتان ملح
  • 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم
  • ½ ملعقة صغيرة بابريكا
  • ½ ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
  • ½ ملعقة صغيرة فلفل حريف، أو أكثر حسب الرغبة
  • ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون