CookPal AI
كعوب لحم الخنزير المدخن مع اللوبيا

كعوب لحم الخنزير المدخن مع اللوبيا

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 50 دقيقة
  • 8 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الخضروات

    • 🧅 1/2 بصلة متوسطة
    • 🧄 فصان من الثوم
  • اللحوم

    • 2 كعب غزال مدخن
  • المواد الأساسية

    • 8 أكواب ماء
    • 1 باوند من الفاصولياء اللوبيا المجمدة
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون

الخطوات

1

قشر، اغسل، وقطّع البصل. قشر وفرم الثوم.

2

في وعاء كبير على نار عالية، أضف كعوب لحم الخنزير والماء. اتركه حتى يغلي. خفف الحرارة للحصول على الغليان الهادئ. أضف البصل والثوم. غطِّ واطبخ حتى يصبح اللحم طريًا ودرجة الحرارة الداخلية تصل إلى 145 درجة فهرنهايت، حوالي 30 إلى 40 دقيقة.

3

انقل كعوب لحم الخنزير إلى لوح تقطيع نظيف. دعها تبرد.

4

أضف الفاصولياء اللوبيا إلى الوعاء. اطهو حسب التعليمات الموجودة على العبوة.

5

عندما يبرد كعب الغزال، افصل اللحم عن العظم. أعد اللحم إلى الوعاء، مع التخلص من الدهون. أضف الفلفل الأسود.

6

تذوق الطبق لمعرفة محتوى الملح وأضف حسب الحاجة. قدّمه كحساء أو فوق حبة كاملة مثل الأرز البني.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

130

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 18g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 لنكهة إضافية ولون، أضف الجزر والكرفس المفروم إلى الطبق.استخدم عظام لحم الخنزير المتبقية أو العظام الرقبية المدخنة كبديل لكعوب لحم الخنزير المدخن.قدّم الطبق فوق الأرز البني لوجبة أكثر دسمًا.