CookPal AI
حمص الشيبوتلي الدخاني

حمص الشيبوتلي الدخاني

تكلفة $8.5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 دقيقة
  • 40 عدد الوجبات
  • $8.5

المكونات

  • البقوليات

    • علبتان (15.5 أونصة) من الحمص، مصفى
  • المكونات السائلة

    • ½ كوب ماء
    • ¼ كوب طحينة (معجون السمسم)
    • 🍋 ¼ كوب عصير ليمون طازج
    • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • الخضروات

    • 1 فلفل شيبوتلي معلب في صلصة أدوبو
    • 🧄 2 فص ثوم
    • 1 (7 أونصة) برطمان فلفل أحمر مشوي، مصفى
    • ½ كوب كزبرة مفرومة
    • 6 طماطم مجففة بالشمس ومعبأة بالزيت، مصفاة
  • التوابل

    • 1 ½ ملعقة صغيرة كمون
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
    • 🧂 فلفل أسود مطحون حسب الرغبة

الخطوات

1

اخلط الحمص والماء والطحينة وعصير الليمون وزيت الزيتون والفلفل الشيبوتلي والثوم والكمون في معالج الطعام حتى يصبح ناعماً.

2

أضف الفلفل الأحمر والكزبرة والطماطم المجففة بالشمس والملح والفلفل الأسود؛ قم بالخفق لتقطيعها بشكل خشن ومزجها.

3

انقله إلى وعاء التقديم وقدمه مع رقائق البيتا أو الخضروات الطازجة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

44

سعرات حرارية

  • 2g
    بروتين
  • 6g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 استخدم الطحينة عالية الجودة للحصول على نكهة ناعمة وغنية.اضبط عدد فلفل الشيبوتلي حسب مستوى التوابل الذي تفضله.يمكن تخزين هذا الحمص في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.قدمه مع الخضروات الطازجة المقطعة أو رقائق البيتا أو البسكويت الأرز للحصول على خيار خالٍ من الغلوتين.