
حمص الشيبوتلي الدخاني
تكلفة $8.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 40 عدد الوجبات
- $8.5
حمص الشيبوتلي الدخاني
تكلفة $8.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 دقيقة
- 40 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
البقوليات
- علبتان (15.5 أونصة) من الحمص، مصفى
المكونات السائلة
- ½ كوب ماء
- ¼ كوب طحينة (معجون السمسم)
- 🍋 ¼ كوب عصير ليمون طازج
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخضروات
- 1 فلفل شيبوتلي معلب في صلصة أدوبو
- 🧄 2 فص ثوم
- 1 (7 أونصة) برطمان فلفل أحمر مشوي، مصفى
- ½ كوب كزبرة مفرومة
- 6 طماطم مجففة بالشمس ومعبأة بالزيت، مصفاة
التوابل
- 1 ½ ملعقة صغيرة كمون
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- 🧂 فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
الخطوات
1
اخلط الحمص والماء والطحينة وعصير الليمون وزيت الزيتون والفلفل الشيبوتلي والثوم والكمون في معالج الطعام حتى يصبح ناعماً.
2
أضف الفلفل الأحمر والكزبرة والطماطم المجففة بالشمس والملح والفلفل الأسود؛ قم بالخفق لتقطيعها بشكل خشن ومزجها.
3
انقله إلى وعاء التقديم وقدمه مع رقائق البيتا أو الخضروات الطازجة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
44
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 استخدم الطحينة عالية الجودة للحصول على نكهة ناعمة وغنية.اضبط عدد فلفل الشيبوتلي حسب مستوى التوابل الذي تفضله.يمكن تخزين هذا الحمص في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.قدمه مع الخضروات الطازجة المقطعة أو رقائق البيتا أو البسكويت الأرز للحصول على خيار خالٍ من الغلوتين.